Le régime «préféré» fait référence aux catégories d'un type rigide de perte de poids. Mais grâce à cela, vous pouvez générer des volumes impressionnants en peu de temps. Le secret de ce type de nutrition est simple: grâce à l'alternance de produits simples, le métabolisme s'améliore. Lisez sur les vrais commentaires du régime "préféré" pendant 7, 14, 21 jours plus tard dans notre article.
Caractéristiques du régime
L'essence du régime est que dans les 7, 14 ou 21 jours, il y a une alternance de manger certains aliments. Le menu diététique préféré se compose du même type de produits. Le corps avec un tel régime ressent une gêne et un manque de micronutriments. Pour équilibrer et soutenir la vie, le corps humain est obligé d'inclure des mécanismes adaptatifs utilisant des réserves internes.
On sait que la norme humaine moyenne est de 1200 calories par jour. Avec un tel régime, le corps ne subit pas de stress et soutient de manière optimale ses fonctions vitales. Si vous souhaitez perdre quelques kilos en trop, vous devez créer un déficit calorique en réduisant votre alimentation de 1200 à 1000 calories. Dans le même temps, le corps ne subira pas de stress sévère, mais commencera à utiliser ses réserves - la graisse. Avec cette méthode, vous pouvez perdre quelques kilos en trop en 2 semaines sans trop de stress.
De nombreuses critiques sur le régime alimentaire de votre bien-aimé pendant 14 jours confirment le fait que le corps est devenu plus facile, car il s'est débarrassé de l'excès de toxines et de poids. Lors du choix d'un menu, il convient de garder à l'esprit que la nourriture doit être:
- Belkova.
- Pas gras.
- Peu de glucides.
Vous devez vous préparer à perdre du poids par cette méthode. Il y aura donc moins de stress pour le corps. Pour ce faire, vous devez progressivement supprimer de votre alimentation des aliments tels que:
- sucré;
- épicé;
- salé;
- farine;
- gras;
- fumé;
- Fast food.
Vous devez également boire beaucoup d'eau. Si vous ne l'avez pas fait auparavant, vous devez vous habituer à boire suffisamment d'eau lors de la phase préparatoire du régime.
Le régime est calculé pour une période déterminée: 7, 14, 21 jours. La période la plus optimale et la plus inoffensive sera une semaine. Pendant ce temps, le corps aura le temps de se nettoyer des toxines, et de véritables critiques sur le régime alimentaire de votre bien-aimé pendant 7 jours affirment que vous pouvez perdre du poids de 2 kilogrammes ou plus. Pour chaque jour du régime, une certaine liste de produits est sélectionnée: jour de légumes, protéines, boisson, fruits et autres.
Menu diététique pour 7, 14, 21 jours
Le régime préféré est conçu pour 7 jours. Chaque semaine suivante, vous devez simplement répéter le régime pendant les 7 premiers jours. Que comprend le régime de 7 jours?
- Le premier jour, c'est boire. Seuls les liquides doivent être consommés. Les permis incluent: bouillon, kéfir, eau chaude, yaourt, thé. Les produits laitiers fermentés doivent être sélectionnés sans matières grasses ou à 1%. N'importe quelle quantité de liquide. Les jus, l'eau gazeuse doivent être exclus.
- Le deuxième jour est végétal. Ce jour-là, il est permis de manger des légumes sans restrictions. Carottes, chou, laitue, oignons, tomates, concombres et autres légumes - vous pouvez.
- Le troisième jour, c'est boire. Il répète le régime du premier jour. Vous pouvez manger les mêmes types de liquides que le premier jour. En passant, vous pouvez boire différents types, pas seulement du kéfir toute la journée. Il est permis de combiner.
- Le quatrième jour est fruité. Tous les fruits peuvent être consommés sauf sucrés. Les ananas et les pamplemousses sont préférés. Ils sont considérés comme de puissants brûleurs de graisse.
- Le cinquième jour est la protéine. Le plus satisfaisant de tous les jours, car il est permis de manger de la viande, du poisson, des œufs. Il devrait y avoir 4 à 5 repas par jour.
- Le sixième jour, c'est boire. Il se déroule de la même manière que les 1er et 3ème jours.
- Septième jour - une alimentation équilibrée. Mais si le régime continue plus loin, le septième jour peut être fait de légumes ou de fruits.
Les jours suivants pour un régime de deux ou trois semaines peuvent être répétés selon les principes de la première semaine.
Contre-indications au régime
Les avis sur votre régime alimentaire préféré pendant 7, 14, 21 jours sont pour la plupart positifs. Mais il n'y a pas non plus d'histoires très positives. Tout se résume au fait que les gens n'ont pas pris en compte les contre-indications à suivre ce régime.
Diet Favorite a les contre-indications suivantes:
- pancréatite;
- maladies des reins et du foie;
- Diabète;
- la grossesse et l'allaitement;
- dystonie végétative-vasculaire;
- maladies cardiovasculaires;
- tumeurs cancéreuses;
- Déséquilibre hormonal;
- maladies du tube digestif.
S'il existe de telles maladies, il vaut mieux abandonner complètement ce régime. Il est préférable de faire du sport et d'avoir une alimentation équilibrée sans recourir à des techniques de perte de poids rigoureuses. Si vous décidez de prendre un risque et de toujours suivre les principes de ce régime, les maladies doivent être dans la phase chronique du cours et ne pas être exacerbées pour le moment. Si vous ressentez une gêne, vous devez immédiatement arrêter le régime et consulter votre médecin.
Avis avec résultats
Lors de l'analyse des critiques et des résultats du régime préféré aux jours 7, 14 et 21, il a été noté que la grande majorité de ceux qui perdaient du poids notaient dans leurs premiers jours l'excitation de perdre du poids, mais déjà le 3ème jour, cela devenait assez difficile. manger selon ces principes. La partie la plus difficile est la période des jours de consommation - le corps ne reçoit pas la nourriture solide habituelle, ce qui peut provoquer du stress. Les journées fruitières ne sont pas faciles non plus, car de nombreuses personnes consomment des agrumes, ce qui entraîne une augmentation de l'acidité dans le corps et provoque des brûlures d'estomac.
Selon les avis sur le régime alimentaire de votre bien-aimé pendant 7 jours, nous pouvons conclure que perdre du poids de 5 kg est réel. Plus la perte de poids a de poids au départ, plus il pourra en perdre. En moyenne, les personnes en surpoids consomment jusqu'à 1 kg de poids par jour avec le régime alimentaire de leur bien-aimé.
Les résultats d'un régime préféré de 14 jours avec une adhésion stricte peuvent être surprenants! Mais ils ont vraiment un endroit où être. L'essentiel est de ne pas oublier la bonne préparation du régime et la bonne sortie après le régime. Ensuite, les kilogrammes perdus ne reviendront pas avant longtemps.
Opinion des médecins
Les nutritionnistes recommandent l'utilisation de multivitamines lorsqu'ils suivent un régime strict. Le corps en a besoin pour maintenir un certain équilibre, perturbé par les restrictions alimentaires. Même si l'alimentation est assez variée, elle n'est toujours pas assez équilibrée.
Les experts recommandent de ne pas suivre ces principes nutritionnels plus de deux fois par an. Avec une approche raisonnable, selon les médecins, le régime ne nuira pas au corps, mais au contraire aidera à éliminer les toxines et les toxines. Cela aura un effet positif non seulement sur le poids, mais également sur toute l'apparence.